Якщо ви лежите в темряві о 3 годині ночі з широко розплющеними очима і щосили намагаєтеся знову заснути, вам може допомогти один дивний прийом.
Як радить експертка з питань здорового способу життя Гізер Гордон, яка під ніком Pretty Sick Heather ділиться в TikTok контентом про здоров'я і благополуччя, у цьому випадку варто спробувати закотити очі, інформує UAINFO.org з посиланням на видання Daily Mail.
За її словами, цей трюк спрацьовує завжди.
@prettysickheather Sleep Hacks, Sleep Tips, Sleep Routine, Wellness Tips, Insomnia, Menopause, Women Over 40, Women Over 50, Over 40, Over 50, GenX #sleep #sleephacks #insomnia #sleeptime #sleeproutine #womenover40 #womenover50 #menopause #genx #menopause #wellness original sound – Pretty Sick Heather
Для цієї вправи необхідно заплющити очі й виконати серію обертальних рухів. Потрібно спрямувати погляд у підлогу й повернути його в центр, потім подивитися ліворуч, і знову повернути їх у центр, потім праворуч, і в центр. Після чого потрібно знову подивитися вгору і обертати очима спершу за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки. На завершення потрібно спрямувати погляд до перенісся, наче людина "косить".
Читайте також: Як сон може знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту
"Я ніколи не витримувала більше двох циклів цього, не засинаючи", — розповіла вона.
Коментарі під відео сповнені повідомлень від користувачів, які стверджують, що цей лайфгак їм допоміг.
"Мені знадобилося 3 цикли, але ви можете відчути, як починаєте засинати і вас хилить на сон", — написав один із них.
Інший зазначив, що скористався порадою якраз під час перегляду і заснув. А коли прокинувся, це відео працювало на повторі.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
