Виявляється, їжа може бути не лише джерелом енергії, а й причиною втоми.
Як повідомляє "Профіль", про те, які продукти можуть спровокувати втому, розповіла лікар-дієтолог Юлія Чехоніна, інформує UAINFO.org.
Знежирені продукти. Дотримуючись дієти, не слід відмовлятися від жирів та цукру назавжди. На знежиреній дієті людина втомлюється, оскільки енергію просто нема звідки брати. Набагато краще взяти сир із жирністю 5%. Він смачніший, і в ньому не так багато жиру, розповіла дієтолог.
Читайте також: Вітамін D восени та взимку: чому він такий важливий?
Солодощі. Продукти з великою кількістю цукру можуть надати бадьорості лише на короткий час, після чого настає відчуття втоми. Краще віддати перевагу гіркому шоколаду, оскільки він не викликає різких коливань рівня глюкози в крові. Солодкі напої – соки та газування – дієтолог рекомендувала замінити овочевими соками, що містять менше цукру.
Фастфуд. При вживанні швидкоїжі йде велике навантаження на органи травлення через високу калорійність та велику кількість вуглеводів у ній. Усі сили організму спрямовуються на перетравлення важкої їжі, внаслідок чого настає тривале відчуття втоми, позбутися якого допомагає лише гарний сон.
Читайте також: До чого може призвести повна відмова від хліба, розповіла дієтолог
Ферментовані продукти. Причиною втоми можуть стати копченості, сиров'ялені ковбаси та деякі види сиру. За словами дієтолога, краще віддавати перевагу несолоним сирам.
Кава. В цьому випадку почуття втоми провокує кількість випитої кави, а не сам напій. Якщо пити його помірно – одну-дві чашки на день – кофеїн бадьорить. Якщо почуття бадьорості не настає, люди починають пити більше кави, але замість енергії приходить втома. Чим більше п'єш – тим більше втомлюєшся, зазначила дієтолог.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
