З дитинства нас вчили, що солодке та кава шкодять зубам. З роками ці уявлення стали звичними, і багато хто досі в них вірить. Але насправді не все так однозначно.
Цукор і кава можуть впливати на стан зубів, але не завжди так, як ми думаємо. Портал "Ми-Україна" пояснює, що з цього правда, а що перебільшення, інформує UAINFO.org.
Солодке автоматично викликає карієс – правда чи міф?
Насправді проблема криється не в самому цукрі, а в тому, наскільки довго він залишається на зубах. У роті живуть бактерії, які харчуються залишками їжі, і коли ми їмо солодке, вони автоматично починають перетворювати цукор на кислоту, а ця кислота, відповідно, пошкоджувати емаль зубів. Якщо її довго не змивати, зуби починають руйнуватися, через що з’являється карієс.
З огляду на вищевикладене, вкрай важливо не просто уникати солодкого, а й стежити за тим, щоб після їжі або перекусу зуби були чистими.
Рекомендуємо не їсти солодощі занадто часто, проте, якщо втриматися ви не змогли, обов'язково почистіть зуби. Так ви збережете здоров’я зубів і зможете іноді насолоджуватись улюбленими ласощами без шкоди для емалі.
Читайте також: Вчені назвали найшкідливішу харчову звичку
Кава роз’їдає емаль – міф чи правда?
Кава сама по собі не роз’їдає емаль. Однак вона має здатність забарвлювати її, особливо якщо споживати її часто. При цьому реальну шкоду кавові напої можуть нанести тоді, коли їх поєднують із цукром або сиропами: саме такі напої залишають липкий наліт, який провокує активний ріст бактерій в ротовій порожнині.
Зверніть увагу: якщо ви п’єте каву без цукру і після цього маєте можливість прополоскати рот – ризики появи жовтизни будуть мінімальними.
До всього чорна кава навіть містить в собі деякі антибактеріальні властивості, які в помірних кількостях, навпаки, можуть бути корисними для ротової порожнини.
Зуби псуються лише від їжі – чи правда це?
Ще один поширений міф "говорить" про те, що здоров’я зубів нібито залежить лише від того, що ми їмо.
Натомість в реальності на зуби впливає величезна кількість факторів, а саме:
– спадковість,
– загальний стан здоров’я,
– гігієна рота,
– кількість слини тощо.
Наприклад, коли у роті мало слини, зуби слабше захищені від бактерій. А якщо погано чистити зуби, то проблеми із ними можуть з’явитися навіть у тих, хто мало їсть солодке.
Зауважимо, що насправді, попри всі спростування, догляд за зубами щодня ну дуже важливий.
Читайте також: Як уникнути повернення ваги після схуднення, – лікар-дієтолог
Уникнути проблем і не відмовлятись від улюбленого
Розумний баланс – все, що потрібно знати і чого варто дотримуватися, замість того, щоб повністю виключати з життя каву чи десерти.
– Пийте воду після кави;
– Чистьте зуби відразу після солодощів;
– Їжте солодке під час основної їжі, а не часто між прийомами;
– Регулярно ходіть до стоматолога і дбайте про чистоту рота.
Все вищеперелічене допоможе уникнути появи можливих проблем із зубами.
На завершення додамо, що кава і солодощі – не вороги ваших зубів. Проблеми із ними можуть виникнути через інші фактори: ігнорування гігієни, шкідливі звички тощо. Дотримуйтеся профілактичних мір і тоді ваша посмішка завжди сяятиме білизною, а дихання буде свіжим.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
