Ученые из Гарвардской медицинской школы решили составить рейтинг полезности каш. Овсяная оказалась в числе лидеров по этому показателю.
Как рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина, овсянка способствует улучшению состояния микрофлоры кишечника, помогает в борьбе с лишним холестерином и снижает риск гипертонии. А это как минимум то, что необходимо для крепкого здоровья и долголетия, информирует UAINFO.org со ссылкой на "Профиль".
Читайте также: Чи можна пити під час їжі
Второе место в списке занимает гречневая каша с более низкой калорийностью. В ее состав входят пищевые волокна, витамины группы В, а сама каша позволяет сохранять энергию и поддерживать выносливость.
Льняная каша также была признана одной из самых полезных. По словам Чехониной, это растительный продукт, содержащий омегу-3, которая требуется для сосудов и кровообращения. Кроме того, каша содержит большое количество белка относительно других каш.
Читайте также: Какие продукты повышают настроение?
"Также она является профилактическим фактором в отношении некоторых злокачественных заболеваний, – подчеркнула диетолог, – потому что обладает антиоксидантными свойствами, способствует продлению молодости и препятствует преждевременному старению".
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
