Фото: instagram.com/bryanjohnson
47-річний мільйонер, який вклав цілі статки у своє прагнення до безсмертя, Браян Джонсон, розкрив суворий щоденний режим довголіття, якого він дотримується разом зі своїм 19-річним сином Талмейджем.
Про це пише New York Post, передає ТСН, інформує UAINFO.org.
Джонсон і Талмейдж прокидаються о 5 ранку, опівдні з'їдають свою "останню їжу за день" – поєднання овочів, горіхів, насіння і ягід – і о 20:30 лягають спати.
"Коли я лягаю спати о 20:30, первинне травлення закінчується, і мій пульс у стані спокою становить близько 47-49 уд/хв", – детально описав це на своєму сайті Джонсон нещодавно.
"Якщо я поїм пізніше вдень, мій пульс у стані спокою буде 55-58 ударів на хвилину, тому що моє тіло все ще перетравлює їжу, і це погіршить якість мого сну на ~30%".
Читайте також: Біохакер Браян Джонсон уколов в обличчя жир іншої людини та налякав мережу наслідками процедури. ФОТО
Джонсон не вживає кофеїн та алкоголь та дотримується веганської дієти, за винятком пептидів колагену. Зазвичай він споживає 2250 калорій на день, 130 грамів білка, 206 вуглеводів і 101 грам жирів.
Сніданок – це протеїнова суміш з какао, оливковою олією першого відтискання та молоком з горіхом макадамії, а обід о 9 ранку – супервегетаріанська тарілка.
Дует робить щоденне 60-хвилинне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, кардіо, гнучкість та баланс. Відтискання, підтягування, присідання, скручування на біцепс та 10 хвилин високоінтенсивного інтервального тренування – ось лише деякі з вправ, що входять до програми. І, нарешті, батько та син займаються "сфокусованою роботою".
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
