Дорогі друзі, альтернатива напоям, які нам активно нав'язують напередодні свят, існує. Навіть якщо ми обираємо лайтові версії або з нульовим відсотком цукру, пам'ятайте, що це нездоровий продукт.
Хочу нагадати, що солодкі та газовані води, фруктові соки з пакетів мають не лише високий рівень цукру, але й барвники та консерванти. Їх надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів і кісток, погіршення стану суглобів. Також викликає печію і багато інших неприємностей, пише дієтолог Світлана Фус, інформує UAINFO.org.
Читайте також: Диетолог-нутрициолог назвала максимально допустимое число съеденных мандаринов в день
Рекомендую використовувати альтернативні, не менш смачні варіанти.
Компот із сухофруктів. Цукор не додаємо. Якщо дати йому постояти, він стане солодким вже через 30-40 хв. Тому з кількістю сухофруктів для компоту краще не перебільшити.
Напій з імбиру і м'яти. Також до нього можна додати лимон. Він покращує травлення і тонізує.
Холодні фруктові напої. Можна зробити настій із заморожених ягід та апельсинових кірок. Варіантів безліч, можна експериментувати.
Читайте також: Думки лікаря-дієтолога про те, що без Новорічного столу можна і обійтись
І пам'ятаємо, що основний напій, який потрібно пити між їжею – звичайна питна вода. Помилка в тому, що багато хто поспішає наповнити свої тарілки, не відновивши дефіцит рідини.
Звертайте увагу на те, що ви п'єте за святковим столом. Робіть правильний вибір їжі та напоїв під час зимових свят.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
