• Latest
  • Trending
  • All
  • Политика
  • Мир
«Буде блекаут. Важливо боротися зі стресами — допомагають дихальні вправи», — радник ОП Милованов

«Буде блекаут. Важливо боротися зі стресами — допомагають дихальні вправи», — радник ОП Милованов

20.10.2025
Зеленський: Україна завершує підготовку нової оборонної угоди з європейськими партнерами

Зеленський: Україна завершує підготовку нової оборонної угоди з європейськими партнерами

20.10.2025

Смартфон Honor Robot Phone с «роботизированной» камерой представят в марте 2026 года

20.10.2025
Звіт Рахункової палати підтвердив, що Лувр мав проблеми з безпекою

Звіт Рахункової палати підтвердив, що Лувр мав проблеми з безпекою

20.10.2025
Россия начала серийное производство авиабомб с дальностью 200 км

Россия начала серийное производство авиабомб с дальностью 200 км

20.10.2025

Украина представит 15 стартапов на Web Summit 2025 – от ИИ до медицины

20.10.2025
Украина готова поставлять США свои дроны в обмен на американские ракеты, — Зеленский

Украина готова поставлять США свои дроны в обмен на американские ракеты, — Зеленский

20.10.2025
ЕС ищет возможности предоставить Украине еще €25 млрд помощи от замороженных российских активов.

ЕС ищет возможности предоставить Украине еще €25 млрд помощи от замороженных российских активов.

20.10.2025

Климпуш-Цинцадзе: Зустріч Трампа із Зеленським не наблизила світ до завершення війни в Україні

20.10.2025

В Ужгороде состоялись всеукраинские студенческие соревнования на FPV-дронах Shrike

20.10.2025
Литовський міністр розповів, що може увійти у 20-й пакет санкцій ЄС проти Росії

Литовський міністр розповів, що може увійти у 20-й пакет санкцій ЄС проти Росії

20.10.2025
Призывали восстановить СССР: в Киеве разоблачили неокоммунистическую организацию

Призывали восстановить СССР: в Киеве разоблачили неокоммунистическую организацию

20.10.2025
Всемирный банк впервые инвестирует в украинские страховые компании.

Всемирный банк впервые инвестирует в украинские страховые компании.

20.10.2025
  • Добавить новость
  • Реклама
Понедельник, 20 октября, 2025
Медиа портал Украины
  • Украина
  • Мир
  • Политика
  • Hi-Tech
  • Финансы
  • Спорт
No Result
View All Result
Медиа портал Украины
No Result
View All Result
Home Мир

«Буде блекаут. Важливо боротися зі стресами — допомагають дихальні вправи», — радник ОП Милованов

20.10.2025
0
24
SHARES
802
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

"Буде блекаут. Важливо боротися зі стресами - допомагають дихальні вправи", - радник ОП МиловановФото: Фейсбук

Позаштатний радник глави Офісу Президента Тимофій Милованов заявив, що цьогоріч в Україні будуть блекаути та "вже є".

Про це він повідомив у Фейсбуці, передає Цензор.НЕТ, інформує UAINFO.org.

"Як готуватись? Перш за все, ментально, психологічно. Треба готувати свою нервову систему. Звісно, генератори, батареї, ліхтарики, їжа, вода, опалення, звʼязок, план А, план Б тощо — критично важливо. Але це всі вже проходили. І знають що робити. Прямо по списку. У одного свій. А ось що дійсно буде складно — це терпіти. Повномасштабна війна триває вже четвертий рік і бомбардування міст і сіл посилюється. Тому треба готуватись психологічно", — зазначив Милованов.

За його словами, варто пам'ятати, що причина — Путін та Росія, а не хтось інший.

"Починати треба не з техніки, а з контролю стресу. Найпростіше це дихальні вправи. Вдих на 4 секунди, затримка на 4, видих на 4, ще 4 секунди паузи. Кілька таких циклів і мозок отримує сигнал, що все під контролем. Для мене це не працює. Для мене працює моя дружина поруч і час поспати після обстрілів, а інколи просто погуляти по вулиці. Для кожного буде щось своє. Але керувати своїм психічним станом можна, і тренувати його теж можна", — пояснив радник ОП.

Також він заявив про необхідність фізичної активності, щоб знизити рівень стресу.

"І все ж таки не забувайте про прості речі: заряджені павербанки, ліхтарики, запас води, аптечку, теплий одяг, свічки. У мене все це є. Це база, яка дає мені відчуття контролю. Може хоч і десь обманне, але посилює мій спокій. росія хоче, щоб ми виснажилися і пересварилися, впали в апатію й здалися. Давайте цього не робити. Менше сваритись. Менше звинувачувати. Більше діяти і підтримувати. Більше прощати. Бути сильними і готовими", — підсумував він.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube

Share10Tweet6ShareShare1Send

Свежие новости

Звіт Рахункової палати підтвердив, що Лувр мав проблеми з безпекою

20.10.2025
0
Звіт Рахункової палати підтвердив, що Лувр мав проблеми з безпекою

Попередній звіт Рахункової палати Франції виявив недоліки в безпеці Лувру, який у неділю, 19 жовтня, пограбували четверо невідомих. Про це...

Read more

Литовський міністр розповів, що може увійти у 20-й пакет санкцій ЄС проти Росії

20.10.2025
0
Литовський міністр розповів, що може увійти у 20-й пакет санкцій ЄС проти Росії

У наступний, 20-й пакет санкцій Європейського Союзу проти Росії мають увійти додаткові тарифи на товари з РФ та Білорусі, а...

Read more

Макрон пообіцяв повернути викрадені з Лувру коштовності та покарати винних

20.10.2025
0
Макрон пообіцяв повернути викрадені з Лувру коштовності та покарати винних

Фото: Скриншот з відео, мережа Х Президент Франції Емманюель Макрон запевнив, що всі винні у пограбуванні одного із найвідоміших у...

Read more

Прокурорка Парижа назвала основні версії пограбування Лувру

20.10.2025
0
Прокурорка Парижа назвала основні версії пограбування Лувру

Прокурорка Парижа Лора Бекко повідомила, що під час розслідування пограбування Лувру слідчі отримали свідчення від очевидця. Також вона озвучила гіпотези...

Read more

Популярное

  • Bloomberg: Нефтяные доллары, соцсети и Кардашьян ведут свою войну за Нагорный Карабах

    Bloomberg: Нефтяные доллары, соцсети и Кардашьян ведут свою войну за Нагорный Карабах

    25 shares
    Share 10 Tweet 6
  • Подекуди вдвічі: Росія значно завищує досягнення на фронті, щоб переконати Захід у своїй «неминучій перемозі», – ISW

    24 shares
    Share 10 Tweet 6
  • Підбірка блогожаб та фотоприколів від UAINFO за 1 грудня

    25 shares
    Share 10 Tweet 6
  • Неизвестные дроны зафиксировали в Норвегии и Нидерландах: детали инцидента

    24 shares
    Share 10 Tweet 6
  • «Мене тримали під дулом зброї»: 5 знаменитостей, які стали жертвами сексуального насильства

    24 shares
    Share 10 Tweet 6
Медиа портал Украины

Copyright © 2020-2024 Новости Украины и мира.

Информация

  • Реклама

Мы в соцсетях

No Result
View All Result
  • Украина
  • Мир
  • Hi-Tech
  • Политика
  • Спорт
  • Финансы

Copyright © 2020-2024 Новости Украины и мира.