Осенью многие люди испытывают дневную сонливость, в том числе из-за ухудшения погоды и сокращения светового дня. Как можно справиться с этим состоянием, рассказал врач-сомнолог.
Как сообщает "Профиль", специалист по сну Михаил Полуэктов рассказал, что существует три способа решения проблемы. Первый – моментальный, второй – долгосрочный, а третий – медикаментозный, информирует UAINFO.org.
Одно из средств от дневной сонливости знают все. Речь идет о кофеине.
"Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ", – подчеркнул врач.
Читайте также: Названы два лучших витамина для укрепления иммунитета
Второй вариант – спать не меньше семи часов ночью. Это важно для тех, кого сонливость беспокоит не первый день.
Если после первых двух способов сонливость не пропала, следует обратиться к врачу и обсудить с ним другие варианты, прежде всего – медикаментозный.
Полуэктов добавил, что причина дневной сонливости может быть также связана с психическими заболеваниями.
Читайте также: Холодный душ полезен для здоровья: правда или ложь?
"Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают ее как желание спать. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния", – пояснил врач.
В этом случае также следует обратиться за помощью к специалисту.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
