Директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии доктор Вальтер Лонго провел исследование, в рамках которого опросил людей, возраст которых перешагнул за отметку 100 лет.
Как пишет "Профиль" со ссылкой на издание Express, по словам Лонго, у всех есть одна общая, характерная привычка – каждый день делать какие-либо физические нагрузки, в частности, – ходить, информирует UAINFO.org.
Читайте также: Специалист назвала омолаживающие продукты питания
"В Калабрии [Италия] 110-летний Сальваторе Карузо рассказал мне, как он ходил каждый день", – говорит Лонго.
По его словам, Карузо шел в оливковую рощу, где работал с растениями.
Кроме того, от жителей острова Окинава в Японии, которые славятся своим долголетием, доктор узнал, что они каждый день занимаются физическим трудом, и почти никто не уходит на пенсию. Также многие обитатели Окинавы практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию тай-чи.
Читайте также: Названы пять привычек, от которых стоит отказаться ради долголетия
По словам Лонго, не важно, какой вид нагрузок вы выполняете. Главное выбрать тот, что вам будет нравиться и эффективно сможет вписаться в распорядок дня.
"Важно заниматься спортом, но не перенапрягаться, потому что со временем будут повреждены колени, бедра и суставы", – говорит доктор.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
