Испанка Мария Браньяс Морера, старейшая женщина планеты, скончалась в возрасте 117 лет. Она родилась в США, прошла через две мировые войны, гражданскую войну в Испании, пандемии гриппа 1918 года и COVID-19, пишет Report.
Семья Марии сообщила о её кончине через социальную сеть "Х", отметив, что она ушла из жизни мирно, во сне, без страданий.
Её возраст был официально подтвержден американской Группой геронтологических исследований и организацией LongeviQuest. Т
еперь титул старейшего человека в мире принадлежит японке Томико Итоока, которой исполнилось 116 лет.
Напомним, ученые назвали четыре ключевых привычки, которые не только повышают шансы стать долгожителем, но и способствуют здоровому старению: физическая активность; повседневная деятельность, пища с низким гликемическим индексом, занятия по душе.
Ранее долгожитель из Великобритании ракрыл свой секрет долголетия – фирменная британская закуска, состоящая из картофеля фри и жареной рыбы. Долгожитель рекомендует как можно чаще употреблять эту пищу, кроме того он советует трезво оценивать свои возможности.
Специалисты рекомендуют в свою очередь всегда придерживаться здорового питания, есть побольше зелени, овощей, фруктов. Кроме того, они советуют отказаться от вредных привычек, бросить курить и не употреблять спиртное, вести здоровый и активный образ жизни и хорошо высыпаться. Помимо этого, эксперты считают что огромную роль в жизни человека играют его эмоции и настроение. Нужно стараться избегать всевозможных стрессов, общаться с позтивными людьми.
