Чимало людей, які худнуть, воліють знати, яка ж вага вважається нормальною для людини.
На це питання відповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на відео тренера та нутриціолога Віктора Мандзяка у Facebook, інформує UAINFO.org.
За словами тренера, нема ніякої норми нормальної ваги людини.
"Ми всі різні. В когось від природи тіло мускулисте і він може важити досить таки багато, не маючи ризиків для здоров'я", – сказав Віктор.
Експерт повідомив, що має значення не маса тіла, а кількість жиру в організмі, а точніше його локалізація. Важливо, щоб жир не накопичувався в животі. Це можна легко заміряти сантиметровою стрічкою.
Читайте також: Перші кроки для схуднення: що робити, щоб втрачати вагу протягом тижня
В чоловіка, наприклад, талія не повинна бути більшою, ніж половина зросту. У жінок – так само.
"У чоловіка не більше, ніж 93 сантиметри в обхваті талії, а для жінки не більше, ніж 80 сантиметрів", – повідомив Мандзяк.
За його словами, ви можете важити 55 кілограмів, але у вас може бути підвищення ризиків для здоров'я, шляхом чималої кількості жиру в організмі.
Читайте також: Проходити 10 000 кроків на день і не їсти після 18:00: фітнес-тренер Віктор Мандзяк спростував популярні міфи про схуднення
Віктор сказав, що тонкі ручки та ніжки та круглий живіт – це фенотип людини 21 століття.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
