В Україні триває спека, на вулицях навіть плавляться автомобілі. Такі відео публікують українці у соціальних мережах.
.jpg)
Урбаністична ініціатива «Містознавство» провела аналіз температури поверхонь у Києві, щоб продемонструвати, як озеленення допомагає містам адаптуватися до спеки, пише sud.ua.
Через спеку, що панує в Україні та зокрема у Києві, сильно нагріваються тротуари, лавки, асфальт та інші поверхні, що перебувають під прямими сонячними променями. Водночас у затінку вони залишаються більш прохолодними. Ініціативою таким чином хотіли підкреслити, наскільки критичним є озеленення міст під час спекотної погоди.
«На прикладі публічних просторів Києва наочно покажу, наскільки тінисті та трав'янисті поверхні прохолодніші за поверхні під сонцем та зі штучних матеріалів», — кажуть у «Містознавстві».
.jpg)
(1).jpg)
Вимірювання проводили на різних локаціях столиці 12 липня за допомогою інфрачервоного пірометра Benetech GM321.
Щоб пережити спеку, ось кілька порад:
1. Гідратація
Пийте багато води: Підтримуйте рівень рідини в організмі, пийте не менше 8-10 склянок води на день.
Уникайте алкоголю та кофеїну: Вони можуть сприяти зневодненню.
2. Харчування
Їжте легкі страви: Віддавайте перевагу овочам, фруктам та іншим легким продуктам.
Уникайте важких та жирних страв: Вони можуть підвищувати температуру тіла.
3. Одяг
Носіть легкий та світлий одяг: Вибирайте одяг з натуральних матеріалів, таких як бавовна або льон.
Носіть головні убори: Капелюхи чи кепки допоможуть захистити голову від сонця.
4. Охолодження
Знаходьте тінь або кондиціоновані приміщення: Якщо можливо, проводьте час в місцях з кондиціонером.
Приймайте прохолодний душ: Це допоможе знизити температуру тіла.
5. Фізична активність
Зменшіть фізичне навантаження: Уникайте важкої фізичної роботи або тренувань у найспекотніший час доби.
Плануйте активність на ранкові або вечірні години: Температура зазвичай нижча рано вранці або пізно ввечері.
6. Безпека на сонці
Використовуйте сонцезахисний крем: Наносьте крем з високим рівнем SPF, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
Носіть сонцезахисні окуляри: Вони допоможуть захистити очі від шкідливих променів.
7. Домашні заходи
Затемнюйте вікна: Використовуйте штори або жалюзі, щоб зменшити потрапляння сонячного світла всередину приміщення.
Використовуйте вентилятори: Вони допоможуть циркулювати повітря та створити відчуття прохолоди.
8. Слідкуйте за здоров’ям
Спостерігайте за симптомами теплового виснаження: Якщо відчуваєте запаморочення, нудоту, головний біль або сильну втому, негайно знайдіть прохолодне місце, пийте воду і відпочивайте.
Зазначимо, упродовж липня по всій території країни фіксували близькі до максимальних, а подекуди й рекордні температури. Ця тенденція пов’язана зі змінами клімату.
