Зазначається, що одразу після пробудження не варто тягнутися до кавоварки.
Експерт з'ясував оптимальний час для ранкового кавування. Багато людей практично живуть на кофеїні, часто можна побачити людей, які хапаються за чашку, щоб почати свій день або побороти занепад сил після обіду. Видання Express пише, що пити каву відразу після пробудження може бути не найкращою ідеєю, інформує UAINFO.org з посиланням на УНІАН.
Читайте також: Дієтолог розповіла, чи справді так важливо снідати
Рекс Ісап, генеральний директор компанії Happy Beds, не радить пити каву в першу годину після пробудження і пропонує почекати з першим ковтком рівно до 8:33 ранку. (Для визначення ідеального часу для першої чашки кави він взяв за основу населення Великої Британії, де середньостатистична людина прокидається о 7:33.)
"Коли мова заходить про ідеальний час для першої кави, ми зазвичай тягнемося до чайника одразу після пробудження. Однак в ідеалі потрібно почекати годину після пробудження, щоб по-справжньому відчути користь", – зазначив Ісап.
Читайте також: Чому потрібно вечеряти за 3-4 години до сну?
За його словами, вся справа в гормонах, які виробляє наше тіло.
"Коли ми прокидаємося, рівень кортизолу перебуває на піку. Кортизол, який часто асоціюється зі стресом, підвищує рівень пильності. Тому вживання кофеїну в той час, коли рівень кортизолу вже високий, може спрацювати проти цього або навіть допомогти виробити толерантність до кофеїну", – пояснив експерт.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
