Тестостерон є одним із головних чоловічих статевих гормонів, який відповідає за лібідо, регулює багато біохімічних процесів в організмі, які безпосередньо впливають на якість життя чоловіка.
Нормальний рівень тестостерону забезпечує лібідо та чоловічу потенцію, вироблення жирів в печінці, синтез ендорфінів, вироблення інсуліну, розвиток скелета і м'язів, передає ТСН, інформує UAINFO.org.
При зниженні рівня тестостерону можуть виникнути такі проблеми зі здоров'ям як зниження лібідо, еректильна дисфункція, проблеми із зачаттям.
Тож які продукти знижують рівень тестостерону
Молочні продукти
Багато людей відмовляються від молочних продуктів через те, що в них можуть міститься антибіотики та гормони зростання, які можуть впливати на рівень тестостерону в організмі людини. Якщо вживати такі продукти постійно, може змінитися гормональний фон, порушиться природне вироблення гормонів, у тому числі статевих.
Крім того, корм, яким годують корів чи кіз може містити сою, яка може підвищити рівень естрогену в коров’ячому молоці.
Хліб, випічка та десерти
Раціон багатий випічкою і десертами може привести до зниження вироблення головного чоловічого гормону. Дослідження показують, що чоловіки, які часто вживали солодощі та випічку, мали високий відсоток міцелярного жиру і високий рівень інсуліну, це негативно відбилося на виробленні тестостерону.
Алкоголь
Той, хто турбується про свій статевий потяг, повинен подумати про те, щоб відмовитися від алкоголю або обмежити його. Як свідчить дослідження, опубліковане в Current Drug Abuse Review, вживання алкоголю тривалий час призводить до зниження рівня тестостерону у чоловіків.
Пиво, вважається найшкідливішим напоєм для тестостерону. У складі цього продукту є фітоестрогени, які провокують ожиріння за жіночим типом, пригноблюють тестостерон, знижують лібідо.
Цукор і солодкі напої
Цукор і солодкі продукти провокують викид інсуліну, який конкурує з тестостероном за рецептори. Тобто гормон не синтезується до тих пір, поки рецептори обробляють інсулін. Негативний вплив на синтез тестостерону також роблять солодкі напої.
Вживання цукру часто стає причиною зайвої ваги та розвитку цукрового діабету II типу, на тлі якого знижується рівень тестостерону і погіршується потенція. При ожирінні жирова тканина перетворює тестостерон на естроген (жіночий гормон), що створює дисбаланс гормонів в чоловічому організмі.
Жири
Фаст-фуд і оброблені продукти часто містять у своєму складі трансжири — речовини, які не лише підвищують ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань, але і впливають на вироблення чоловічих гормонів.
Корисні жири можуть по-різному впливати на статеві функції. Дослідження, результати якого опубліковані в журналі Andrology Trusted Source, показало, що вживання трансжирів може знизити рівень тестостерону в організмі. Воно виявило, що занадто велика кількість омега-6 жирних кислот зменшує розмір і функцію яєчка. В той час, як вживання великої кількості поліненасичених омега-3 жирних кислот може збільшити розмір яєчок і покращити їх функцію.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
